這個月網課摸的魚夠吃一年了”“小孩開學吧，他老媽已經開始跟花草訴苦了，再過段時間恐怕花草開始回答了”……近日，記者從市康寧醫院獲悉，疫情期間，學生在家上網課，他們在接診中發現，孩子上網課引發親子矛盾、孩子家長出現焦慮的情況稍有上升。心理專家建議，家長們可以對孩子的學習、情感予以更多的關注，了解他們的焦慮和壓力，幫助其找到引發焦慮和壓力的原因。

孩子上“網課”，增加了正當理由接觸“電子產品”的機會。心理醫生認為，有部分孩子會有限度地控制上網學習及娛樂;另有部分孩子因為情緒宣泄不良、情感匱乏、自我價值感低，會把電子產品作為情感通道，若同時與父母溝通欠佳，將進一步加劇電子產品依賴。

與此同時，市康寧醫院兒少精神科齊玉醫生分析稱，由于上網課缺乏課堂互動、學習策略等，孩子很容易導致學習效率低下，誘發厭煩、焦慮抑郁情緒。

該如何有效應對?齊玉醫生建議，建立良好“親子關系”重要的基礎，家長應尊重、理解孩子，聆聽他們的焦慮和壓力，不要急于否定、批評、打壓孩子，幫助其找到引發焦慮和壓力的原因。家長可與青少年一起在家內劃分學習區域，收拾好生活區域，營造好的學習環境，如學習區書桌上只有電腦、書、文具、飲用水、表等必需品，提前準備齊全，避免經常離開學習區取東西。

“部分家長在家即為‘低頭族’，機不離手，孩子在家學習時，家長應以身作則，避免看電視、玩手機等娛樂活動。同時，家長也應保持自身情緒的穩定，營造良好家庭氛圍。”齊玉醫生說，對于上班的家長，下班后要積極關注孩子的學習情況，及時查漏補缺;對于居家的家長，則應給孩子留足空間。

規律作息時間、均衡飲食、均衡睡眠適當運動也至關重要。市康寧醫院趙梓屹建議，孩子和家長共同制定明確、詳細的目標，雙方可以給情緒安個“小鈴鐺”，當出現焦慮等情緒時，可采用握冰塊、吃一口酸檸檬等最直接的感官方式，轉移注意力。

在保證睡眠和運動方面，父母與青少年仍需要繼續進行協商和討論，必要時對影響睡眠和運動的不良因素要進行管控，如制定電子產品使用規則，明確使用手機網絡的時段、時長和內容等，并要求認真遵守。“必要時，積極尋求心理資源服務，撥打防疫心理熱線或進一步醫療干預等。”齊玉醫生說。

(記者 羅莉瓊)

標簽： 孩子上網課 親子關系 學習效率 焦慮情緒