李先生是一家互聯(lián)網(wǎng)公司的程序員，最近因為趕項目，一直連軸轉(zhuǎn)加班，眼睛的干澀程度也日益加重。起初，李先生覺得可能是加班眼疲勞導(dǎo)致的眼干，于是在藥店隨便買了一瓶眼藥水滴眼。誰知幾天后，李先生的眼睛開始刺痛，還一直流淚，李先生這才來到醫(yī)院就診。

襄陽愛爾眼科醫(yī)院角膜及眼表科主任秦光勇檢查后發(fā)現(xiàn)，李先生的眼睛前段時間因為碰撞，角膜出現(xiàn)損傷。加上最近用眼過度，才出現(xiàn)了混合型干眼癥。而李先生購買的眼藥水并不對癥，導(dǎo)致他的眼睛出現(xiàn)刺痛。

秦光勇解釋，干眼癥的類型有好幾種，不同的類型需要通過不同的方式進(jìn)行治療。在無法判斷僅僅是眼干，還是患有干眼癥的情況下，最好先找專業(yè)眼科醫(yī)生檢查。輕度干眼癥可以使用人工淚液，中重度干眼癥則一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)性治療。

日常生活中該如何預(yù)防干眼癥?

改善用眼習(xí)慣。避免長時間看電視、電腦、手機(jī)等，連續(xù)用眼40分鐘，最好休息5-10分鐘，可以起身走動、遠(yuǎn)眺，或閉目養(yǎng)神。同時也要注意周圍環(huán)境的照明情況，不要在太暗或太亮的環(huán)境中用眼。

勤眨眼。“正常人每分鐘眨眼15-20次，但當(dāng)我們緊盯著屏幕時，每分鐘眨眼次數(shù)僅為5次。”秦光勇介紹，眨眼可以將淚膜均勻地分布到眼表，濕潤眼睛。同時，通過眨眼的動作還能促進(jìn)瞼板腺分泌的脂質(zhì)排出，保護(hù)眼淚不被蒸發(fā)，提高淚膜的穩(wěn)定性，從而預(yù)防干眼癥。

作息規(guī)律、健康飲食。睡眠質(zhì)量差也會引起干眼癥。應(yīng)避免熬夜，保證充足的睡眠時間。飲食方面，應(yīng)減少高脂高油食物的攝入量，日常多喝水、多吃新鮮蔬菜跟水果。

保持空氣濕度。適量使用加濕器，增加室內(nèi)濕度，減少干眼情況的發(fā)生。

適當(dāng)使用眼貼。采用冷熱敷交替的方法緩解干眼癥狀，效果較好。熱敷后休息10-20分鐘再使用毛巾或冷敷貼冷敷。需要注意的是，熱敷或冷敷前都需要清潔眼和面部，尤其是女生，一定要卸掉眼妝。

合理使用人工淚液。如果眼睛已經(jīng)出現(xiàn)了一些不適癥狀，可以考慮使用一些滴眼液。但市面上的一些網(wǎng)紅眼藥水往往含有藥物成分和防腐劑，長期使用會損害眼表，反而會造成或加劇干眼癥。建議選擇不含防腐劑的人工淚液。秦光勇特別強(qiáng)調(diào)，此方法也只能暫時緩解干眼癥，不能對癥治療，如遇到眼部不適的癥狀，還需及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

(記者 王怡雯)

標(biāo)簽： 眼睛干澀 眼藥水滴眼 混合型干眼癥 預(yù)防干眼癥