海南日報記者 徐慧玲

新學(xué)期開啟后，部分中小學(xué)生近期出現(xiàn)了“開學(xué)綜合征”。如何幫助孩子從“假期模式”切換到“上學(xué)模式”，成為許多老師和家長共同面臨的挑戰(zhàn)。

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“開學(xué)綜合征”是指開學(xué)前后，部分兒童和青少年出現(xiàn)焦慮、緊張、恐懼等情緒反應(yīng)，還可能伴有頭疼、胃疼、惡心、腹瀉等癥狀。“開學(xué)綜合征”的出現(xiàn)，往往和學(xué)生們對新學(xué)期的學(xué)習(xí)、生活不適應(yīng)有關(guān)。

“晚上睡不著，早上叫不醒，上課狀態(tài)不佳。”說起兒子開學(xué)后的狀態(tài)，海口市民黃妮有些無奈，“孩子在寒假里經(jīng)常玩游戲、追劇。開學(xué)前一周，我們就引導(dǎo)孩子積極調(diào)整作息習(xí)慣，但是效果并不明顯。”

國家二級心理咨詢師、三亞市吉陽區(qū)未成年人心理輔導(dǎo)站負責(zé)人任重告訴海南日報記者，近期，不少家長帶著孩子到心理輔導(dǎo)站咨詢，大多數(shù)人因為學(xué)業(yè)壓力等引發(fā)焦慮、失眠、低落、易怒情緒，經(jīng)常表現(xiàn)為上課時注意力無法集中、網(wǎng)絡(luò)成癮等。

開學(xué)初期，學(xué)生出現(xiàn)的生理或心理異常不容忽視。根據(jù)多年的教學(xué)經(jīng)驗，三亞市吉陽區(qū)丹州小學(xué)副校長周珍發(fā)現(xiàn)，患有“開學(xué)綜合征”的學(xué)生，上課精神不集中，總是游離于課堂教學(xué)之外，完成作業(yè)的效率低，“遲遲不能進入學(xué)習(xí)狀態(tài)的學(xué)生，可能會越來越不自信，嚴重影響學(xué)習(xí)效果。”

有專家提醒，對于有些孩子來說，“開學(xué)綜合征”可能只是表象。孩子可能一直有潛在的焦慮或抑郁情緒，只是因為開學(xué)這一時間節(jié)點才完全暴露出來。

“孩子的情緒問題與家長也有很大關(guān)系。開學(xué)初期，孩子無法及時調(diào)整狀態(tài)，家長若一味批評指責(zé)，很容易讓孩子的心情更加沮喪。”國家二級心理咨詢師、三亞市心理學(xué)會副理事長索顯玲說，家長應(yīng)平和對待、不要急躁，通過“積極強化法”來幫助孩子擺脫“開學(xué)綜合征”，要看到孩子身上的閃光點，給予充分的肯定和積極的心理暗示，對孩子進行正面引導(dǎo)。

索顯玲認為，面對“開學(xué)綜合征”，家長應(yīng)允許孩子有一個短暫的過渡期，多給予支持和陪伴。家長要以身作則，規(guī)律作息，在潛移默化中影響孩子。此外，還應(yīng)多與孩子溝通，引導(dǎo)孩子說出心中的真實想法或困惑，幫助孩子解決。

良好的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系，有助于營造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境和氛圍，能讓學(xué)生更好地適應(yīng)新學(xué)期的生活。“開學(xué)后，許多學(xué)校通過開學(xué)第一課、主題班會課等，讓學(xué)生們總結(jié)自己的收獲和不足，鼓勵他們科學(xué)樹立新學(xué)期新目標。”周珍說，該校教師對于學(xué)習(xí)狀態(tài)調(diào)整較慢的學(xué)生，會加強與家長溝通，通過家校合作引導(dǎo)學(xué)生盡快適應(yīng)新學(xué)期的生活。

在任重看來，出現(xiàn)“開學(xué)綜合征”后，做好心理疏導(dǎo)非常關(guān)鍵，“學(xué)生本人要學(xué)會自我排解，積極尋找釋放壓力、緩解焦慮情緒的出口，循序漸進調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。如何無法自行調(diào)節(jié)情緒問題，應(yīng)及時尋求老師和專業(yè)人士的幫助”。

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