3月17日，2023“3.21”世界睡眠日中國主題發布會暨大型科普活動啟動儀式在中國科技會堂舉辦。

中國睡眠研究會黃志力理事長向社會發布：今年世界睡眠日中國主題是：“良好睡眠? 健康之源”。同時，2023年中國睡眠研究會聯手喜臨門家具股份有限公司推出《中國睡眠研究報告2023》（簡稱《報告》）。結果表明：

民眾睡眠時長有待增加、睡眠質量自評有待提升，50歲及以上中老年人和女性群體的睡眠質量自評偏低；

(資料圖片)

高質量的睡眠有賴于積極健康的心理環境，良好的社會心態是提升民眾睡眠質量的社會心理基礎。

中老年人的睡眠時長相對較短且睡眠質量相對較低

隨著年齡的增長，民眾睡眠時長和睡眠質量呈下降趨勢。30歲以下人群，約6成以上民眾睡眠時長在8小時及以上，約8成以上民眾的睡眠質量自評尚好或非常好；30至49歲民眾的睡眠時長明顯下降，擁有高質量睡眠的民眾占比則逐漸壓縮；50歲以上民眾，半數以上睡眠不足8小時，睡眠質量自評不好或非常差的民眾占比較高，60歲以上老年人的睡眠質量自評最低。

不同性別的睡眠時長相近，但女性的睡眠質量自評比男性相對較低

對比不同性別群體的睡眠狀況發現，男性和女性的睡眠時長差異不大，但男性比女性的睡眠質量自評略高，男性睡眠質量自評“尚好”或“非常好”的人數比重（91.06%）比女性（88.58%）高，且男性睡眠質量自評“非常好”的人數比重（25.09%）比女性（20.72%）高?？梢?，男性和女性的睡眠時長接近，但是女性的睡眠質量自評比男性相對較低。

并非收入越高睡眠時長越長，但是收入越高睡眠質量越好

對比不同家庭月收入人群的睡眠狀況發現，家庭月收入3000元以下民眾的睡眠時長最短、睡眠質量最差；月收入增至8000~1萬元，民眾睡眠時長、睡眠質量均逐漸增加；月收入1萬元以上民眾睡眠時長逐漸下降，但睡眠質量逐漸提高。結果表明，中等收入人群的睡眠時長最高，中、高收入人群的睡眠質量自評更好，低收入人群的睡眠時長、睡眠質量自評則有待提升。

民眾睡眠時長、睡眠質量隨著學歷的提升逐漸提高

隨著學歷的提升，民眾睡眠時長、睡眠質量自評總體呈現遞增趨勢，但到研究生群體則呈明顯下降趨勢。初中及以下民眾的睡眠時長與睡眠質量均最低；隨著學歷上升至大學本科，民眾睡眠時長、睡眠質量逐漸提升；至研究生學歷人群，其睡眠時長、睡眠質量均顯著下降，甚至與小學及以下學歷人群持平。

黑龍江省睡眠指數最高

除西藏和港澳臺外，睡眠指數排名前五的省份分別是黑龍江、山東、山西、貴州和天津，排序最后的五個省份分別是新疆、甘肅、海南、云南和福建（表4）。

二線城市睡眠指數最高

根據城市分級標準，對睡眠指數及其一級指標進行城市分級排序（見表6）。二級城市的睡眠指數最高，而五線城市的睡眠指數最低。

表6 睡眠指數城市分級排序

睡眠時長較2021年有所增加

2022年，民眾平均睡眠時長為7.37±2.21小時，比2021年的7.06±1.32小時有明顯上升，超過8小時的比例為47.5%，遠高于2021年的35.3%?？梢?，2022年民眾的睡眠時長普遍增多，睡眠不足的情況減少，更多的人睡眠時間充足。民眾的平均工作或學習時長為7.42±3.20小時，比2021年的8.15±2.68小時有明顯減少。

從本調查結果來看，2022年民眾失眠總分為1.72，低于2021年的1.74，表明民眾的失眠情況緩解；對失眠持有無所謂態度（14.5%）的比例較2021年（9.7%）均有所上升，這表明民眾越來越不認為“失眠是一個問題”，進而對自己的睡眠監測的意識程度降低，或反映出民眾越來越不重視自己的“睡眠質量”。

月收入水平較高的人群睡眠時長普遍低于月收入水平較低的人群，反之亦然。即睡眠時長與收入水平之間呈負性相關。

中專、職高與技校學歷群體每天睡眠時長最長

受教育程度為中專、職高與技校的受訪者每天睡眠時長最長，為7.51小時，其次為受教育程度為大專和本科及以上的群體，分別為7.49和7.45小時。小學及以下受教育程度的群體睡眠時長最短，為7.10小時。

表3-1?不同受教育程度的群體睡眠時長的平均值和標準差情況

受教育程度為本科及以上的受訪者睡眠質量自評最高，為3.22，其次為受教育程度為中專、職高與技校及大專的群體，分別為3.17和3.15。小學及以下受教育程度的群體睡眠質量自評最差，為2.87。從標準差的情況可以看出，受教育程度為小學及以下的群體的標準差最大，這表明這一群體的睡眠質量自評差異比較大，其次是初中受教育程度的群體。高中受教育程度的群體的標準差最小，這表明這一群體內部在睡眠質量自評上的差異相對較小。

表3-2 不同受教育程度的群體睡眠質量自評的平均值和標準差情況

大學生睡得最久，睡得最好

睡眠時間最長的是學生群體，為7.74小時，其次分別是普通白領、專業技術人員、管理層人員和不工作群體，分別為7.43小時、7.41小時、7.37小時和7.36小時，最低的為藍領工人，為7.35小時。

學生群體的睡眠質量自評最高，為3.42，其次是管理層人員、普通白領、專業技術人員以及藍領工人，分別為3.15、3.13、3.12和3.07，睡眠質量自評最差的是不工作群體，為3.05。

表3-1 不同職業群體睡眠時長和睡眠質量自評

不同工作群體和高層管理者睡眠不足（不足7小時）最為嚴重

睡眠不足7小時比例最高的是不工作群體，為23.3%；其次是藍領工人，占總比例的19.11%；再其次是管理層人員，為18.48%；接下來分別是專業技術人員、普通白領；而睡眠不足7小時最低的是學生群體，為10.24%。

不同職位群體的睡眠不足情況中，高層管理者睡眠不足的比例最高，為18.59%；其次是中層管理者，為15.23%；被管理者和自由職業者睡眠不足的比例分別為12.39%和12.87%。

表5 不同職業和職位的睡眠時長差異

生活壓力對睡眠質量的預測作用

自己或家庭收入和工作或學業壓力對主觀睡眠質量好壞的預測性顯著。其中，自己或家庭收入的壓力每增加1個單位，主觀睡眠質量好的可能性便會降低11.4%；工作或學業壓力每增加1個單位，主觀睡眠質量好的可能性便會降低15.8%；而其他11個方面的生活壓力對主觀睡眠質量的預測性并不顯著。

運動健身對于睡眠有良好的改善效果

本次調查顯示，59.80%的運動健身人群在健身后睡眠更安穩了，56.22%的運動健身人群在健身后入睡時間減少了，可以更快入睡，僅有6.34%的運動健身人群在運動健身后對睡眠沒有太大影響，運動健身對于睡眠具有良好的改善效果。

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國家衛健委：加強緊密型城市醫療集團和縣域醫共體建設

據國家衛健委網站消息，3月15日，國家衛生健康委召開黨組擴大會議暨理論學習中心組集體學習。會議強調，要認真落實《政府工作報告》各項部署，扎實做好新冠疫情“乙類乙管”常態化防控工作，全力推進深化醫改，加強緊密型城市醫療集團和縣域醫共體建設，健全以公益性為導向的公立醫院運行機制，推動優質醫療資源擴容下沉和區域均衡布局，不斷提高醫療衛生服務水平，保障婦女、兒童、老年人等重點人群健康，加強心理健康和精神衛生工作，深入開展健康中國行動和愛國衛生運動，有序做好流感等傳染病應對工作，全面實施中醫藥振興發展重大工程，不斷提高人民群眾健康獲得感幸福感安全感，不斷促進發展成果更多更公平惠及全體人民。

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違法廣告占投訴比近一半，藥品、醫美是高發區

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